Psikolojik Esneklik


Başlangıç Tarihi:
Süre:

Hayatımızın gidişatını üç şey belirler:  

  1. Hayatın zorluklarını nasıl karşıladığımız
  2. Kırılganlıklarımızı nasıl koruduğumuz
  3. Kaynaklarımızı nasıl arttırdığımız. 

Psikolojik esneklik (resilience) kişinin zor hayat deneyimlerinden daha güçlü ve daha parlak çıkma becerisi ve potansiyelidir. Psikolojik esnekliği yüksek kişiler hayatta karşılaştıkları zorluklarla yaratıcı bir şekilde baş ederler. Bu beceri tüm insanlarda doğuştan vardır ve hayatın her döneminde hatırlanabilir ve geliştirilebilir.  


Eğitim Bilgileri

18 yaş üstü herkes katılabilir.  

Nöroplastisite 

İçsel sığınak pratiği 

Şükran pratiği 

Olumlu deneyimi büyütme pratiği. 

Mindfulness pratikleri  

Özşefkat pratiği 

Empati almak 

Utanç ile baş etmek 

Psikolojik esneklik pratikleri 

Meditasyon yapmak 

Günlük hayata yayılmış mindfulness uygulamaları 

Şükran pratiği 

Konu anlatımı

Pratik paylaşımı 

Deneyim pratikleri 

Soru cevap

Bütünleyici proje 

Suzi Amado

Koç Üniversitesi'nde Psikoloji okuduktan sonra Klinik Psikolojiyüksek lisansını yapmak için Orta Doğu Teknik Üniversitesi'ne gitti. Uzmanlığını aldıktan sonra bir süre İstanbul'da farklı kurumlarda çalıştı. Daha sonra Sanat Terapisi alanında yüksek lisans yapmak için California Institute of Integral Studies'e gitti. Yükseklisansının son yılında California Pacific Medical Center'da kanser hastaları, organ nakli hastaları ve yoğun bakım hastalarıyla çalıştı. Mindfulness öğretmenliği eğitimini 2019 yılında  Sahamash Alidina ile tamamlayan Suzi Amado daha sonra öğretmenlik bilgilerini2020’de David Treleaven’den aldığı ileri düzey travmaya duyarlı mindfulness eğitimi ile derinleştirdi. 2012 yılında İstanbul'a dönen Suzi Amado şu an terapi yapıyor; süpervizyon veriyor; kurumlara mindfulness, zaman yönetimi, duygusal ilk yardım ve psikolojikesneklik eğitimleri veriyor. Aynı zamanda bu başlıklarda açık atölyeler düzenliyor ve sosyal medya platformlarında içerik üretiyor. Suzi Amado’nun “Ruhuna Pansuman” ve Kırık Bir Kalbi Tutmak” isimli kitapları  ve Suzi ile Kırılgan Sohbetler isimli bir podcastprogramı var. İnsan merkezli terapi yaklaşımını benimseyen Suzi, terapi sürecinde sanat, yönlendirilmiş imgeleme, kum tepsisi, mindfulness ve öyküsel terapiyi kullanıyor. Suzi, empatinin, sanatın ve mindfulness’ın iyileştirici gücüne içtenlikle inanıyor.

Yazılım ve Uygulama KHAS Bilgi Teknolojileri Direktörlüğü