Psikolojik Esneklik
Başlangıç Tarihi:
Süre:
Hayatımızın gidişatını üç şey belirler:
- Hayatın zorluklarını nasıl karşıladığımız
- Kırılganlıklarımızı nasıl koruduğumuz
- Kaynaklarımızı nasıl arttırdığımız.
Psikolojik esneklik (resilience) kişinin zor hayat deneyimlerinden daha güçlü ve daha parlak çıkma becerisi ve potansiyelidir. Psikolojik esnekliği yüksek kişiler hayatta karşılaştıkları zorluklarla yaratıcı bir şekilde baş ederler. Bu beceri tüm insanlarda doğuştan vardır ve hayatın her döneminde hatırlanabilir ve geliştirilebilir.
Eğitim Bilgileri
18 yaş üstü herkes katılabilir.
Nöroplastisite
İçsel sığınak pratiği
Şükran pratiği
Olumlu deneyimi büyütme pratiği.
Mindfulness pratikleri
Özşefkat pratiği
Empati almak
Utanç ile baş etmek
Psikolojik esneklik pratikleri
Meditasyon yapmak
Günlük hayata yayılmış mindfulness uygulamaları
Şükran pratiği
Konu anlatımı
Pratik paylaşımı
Deneyim pratikleri
Soru cevap
Bütünleyici proje
Suzi Amado
Koç Üniversitesi'nde Psikoloji okuduktan sonra Klinik Psikolojiyüksek lisansını yapmak için Orta Doğu Teknik Üniversitesi'ne gitti. Uzmanlığını aldıktan sonra bir süre İstanbul'da farklı kurumlarda çalıştı. Daha sonra Sanat Terapisi alanında yüksek lisans yapmak için California Institute of Integral Studies'e gitti. Yükseklisansının son yılında California Pacific Medical Center'da kanser hastaları, organ nakli hastaları ve yoğun bakım hastalarıyla çalıştı. Mindfulness öğretmenliği eğitimini 2019 yılında Sahamash Alidina ile tamamlayan Suzi Amado daha sonra öğretmenlik bilgilerini2020’de David Treleaven’den aldığı ileri düzey travmaya duyarlı mindfulness eğitimi ile derinleştirdi. 2012 yılında İstanbul'a dönen Suzi Amado şu an terapi yapıyor; süpervizyon veriyor; kurumlara mindfulness, zaman yönetimi, duygusal ilk yardım ve psikolojikesneklik eğitimleri veriyor. Aynı zamanda bu başlıklarda açık atölyeler düzenliyor ve sosyal medya platformlarında içerik üretiyor. Suzi Amado’nun “Ruhuna Pansuman” ve Kırık Bir Kalbi Tutmak” isimli kitapları ve Suzi ile Kırılgan Sohbetler isimli bir podcastprogramı var. İnsan merkezli terapi yaklaşımını benimseyen Suzi, terapi sürecinde sanat, yönlendirilmiş imgeleme, kum tepsisi, mindfulness ve öyküsel terapiyi kullanıyor. Suzi, empatinin, sanatın ve mindfulness’ın iyileştirici gücüne içtenlikle inanıyor.
